Du bist unzufrieden. Alltag wie immer, die Luft ist raus. Ihr sitzt nebeneinander und seht fern. Die Aufmerksamkeit Deines Partners fehlt? Ihr seid als Paar ein gutes Team, aber oft fühlst Du Dich in der Beziehung nicht richtig wahrgenommen? Dann brauchst Du mehr Achtsamkeit in der Partnerschaft. Katrin Linzbach hat dazu Karten mit konkreten Anregungen erstellt – gegen die Gleichgültigkeit und das tägliche Einerlei in der Liebe:

Bewusstsein braucht Raum in der Liebe von Katrin Linzbach, erschienen 2015 im Knaur Verlag, 16,99 €

“Bewusstsein braucht Raum in der Liebe” lässt Euch liebevolle Momente bewusst genießen

Das Kartenset “Bewusstsein braucht Raum in der Liebe” enthält 40 Impulse für mehr Achtsamkeit in der Partnerschaft. Es geht um den liebevollen Umgang in der Partnerschaft. Das bewusste Erleben und Wahrnehmen in der Beziehung. Einfach gesagt: einmal genauer hinzusehen. Themen wie “Neue Eigenschaften am Partner erkennen”, “Veränderungen lieben lernen”, “Schöne Momente würdigen” oder “Jede Beziehung ist einzigartig”. Alles in allem: nützliche Tipps für Aufmerksamkeit in der Beziehung. Mit Hilfe der Karten von Katrin Linzbach wirst Du dabei unterstützt, eine glückliche Beziehung zu führen. Du kannst auf das Gute und Schöne fokussieren.

Weitere Impulse: Pläne mit Leben füllen, voneinander lernen, sich gegenseitig zuhören und viele andere. Alles wünschenswerte Ziele für mehr Aufmerksamkeit, die Du Deinem Partner oder er Dir schenken kann.

Im Begleitbuch könnt Ihr Euch Notizen machen

Das kleine Heft enthält konkrete Hinweise zur Nutzung des Kartensets sowie ergänzenden Anregungen, wie, sich von einer Karte überraschen zu lassen, statt sich eine passende auszusuchen. Und, ganz wichtig, wie bei jedem Neuen, das man ausprobiert: Tipps zum Durchhalten.

Im Wesentlichen besteht das Begleitbuch aber aus einem vorstrukturierten kleinen Tagebuch: Du kannst darin u.a. aufschreiben, was Du aufgrund der Anregung auf der Karte gemacht hast oder anders als sonst üblich getan hast.

Es ist Platz für Deine wichtigste Erkenntnis aus der jeweiligen Impulskarte. Durch die immer gleichen sechs Fragen kannst Du den Nutzen der Übungen für Dich und Ihr für Eure Beziehung gut abschätzen und auch vergleichen. Ihr könnt das kleine Heft nach einer festgesetzten Zeit gemeinsam durchlesen und Eure Erfolge erkennen.

Du setzt Dich mit interessanten Fragen und Aufgaben intensiv auseinander

Da werden Fragen gestellt wie “Was macht eure Beziehung besonders?”, verbunden mit der Aufgabe dazu Einfälle zu sammeln. Die dazugehörige Anregung für mehr Achtsamkeit in der Partnerschaft lautet dann, sich zu überlegen, wie Du diesen Besonderheiten mehr Raum geben kannst.

“Bewusstsein braucht Raum in der Liebe” erfordert Zeit. Bewusste Zeit. Und die Bereitschaft, sich mit seinem Partner oder seiner Partnerin zu beschäftigen. Wie sollte es auch anders sein zum Thema “Mehr Achtsamkeit in der Partnerschaft”.

Im wesentlichen geht es darum, Fragen zu beantworten. Aber diese Fragen haben es in sich. Es handelt sich um sogenannte konstruktive Fragen, d.h. solche, die Du Dir so bisher noch nicht gestellt hast. Die Antwort hast du also keineswegs schnell zur Hand. Mehrwert, der durch neue Informationen über Deine Partnerschaft und den Menschen an Deiner Seite entsteht. Oder hast Du Dich jemals gefragt, was Du wahrnehmen würdest, wenn Du Deinem Partner heute zum ersten Mal begegnen würdest? Wahrscheinlich nicht.

Ihr gewinnt gegenseitige Wertschätzung, wenn Ihr Achtsamkeit in der Partnerschaft lebt

Das Kartenset eröffnet Dir ganz neue Perspektiven und damit einen anderen Blick auf Deine Beziehung. Und die Impulse geben Gesprächsanlässe. Denn die Empfehlung von Katrin Linzbach lautet, Deinem Partner mitzuteilen, was Du an ihm bemerken würdest. Wobei “Empfehlung” bereits zu viel gesagt ist: alle Impulse werden als eine Einladung an Dich formuliert (“vielleicht”, “wenn Du magst”, …). Schön, keinen Druck empfinden zu müssen.

Alle Anregungen hat Katrin Linzbach so formuliert, dass sie auf das Gute und Schöne Deiner Beziehung fokussieren. Du wirst eingeladen, mehr Wertschätzung für Deinen Partner zu erleben und Ihr werdet Euch vermutlich durch die Tipps wieder stärker um intensives Erleben und Lebendigkeit in Eurer Beziehung bemühen, wenn Ihr die Karten gemeinsam bearbeitet.

“Bewusstsein braucht Raum in der Liebe” ist auch für Dich allein geeignet

Mit der Kartenbox könnt Ihr als Paar gemeinsam arbeiten. Sprecht Ihr auch mit Freunden über Beziehungsthemen? Dann nehmt Euch im Freundeskreis einen Impuls vor und tauscht Euch später über Eure Erfahrungen aus. Und selbst allein wirst Du einen Gewinn haben, wenn Du Dich mit dem Thema Achtsamkeit beschäftigst. Du erhältst Ideen für liebevolle Aktivitäten zu zweit und kannst den Fokus auf die positiven Seite Deiner Beziehung lenken.

Katrin Linzbach ist Expertin für Achtsamkeit

Katrin Linzbach ist seit mehreren Jahren Coach, Bloggerin und Unternehmerin. 2013 erschien ihr erstes Kartenset zum Thema Achtsamkeit. In dieser dritten Box vermittelt sie speziell Achtsamkeit in der Partnerschaft. Sie unterstützt Menschen dabei, ihren Weg für ein bewusstes und sinnerfülltes Leben zu finden.

Das Kartenset enthält 40 Beziehungstipps für Deine glückliche Partnerschaft

Du bekommst 40 Impulskarten im Scheckkartenformat, davon zwei Joker, bei denen Du oder Dein Partner das Thema festlegen kann. Das Begleitbuch dient als Anleitung und umfangreiches Notizheft gleichzeitig.

Fazit

Glücksempfinden, Lebensfreude und Zufriedenheit in Deiner Beziehung sind nicht vom Zufall abhängig. Und Beziehungen werden von alleine schlechter. Die Impulskarten von Katrin Linzbach laden Dich und Euch ein, Aufmerksamkeit füreinander zu üben und zu spüren und damit Eure gegenseitige Zuwendung zu stärken.

Arbeit an der Beziehung, die positive Auswirkungen auf den liebevollen Umgang in der Partnerschaft hat.

Hier kannst Du das Kartenset bestellen:

Katrin Linzbach: Bewusstsein braucht Raum in der Liebe*

Linzbach Achtsamkeit in der Partnerschaft

Hast Du Interesse an weiteren Tipps zum Thema Achtsamkeit in der Partnerschaft? Hier wirst Du fündig:

Mehr Karten mit Gesprächsanlässen für einen intensiven Austausch für Paare findest Du übrigens bei Gertrud Hirschi in Table Talk*. Lies dazu auch unsere Rezension zu Table Talk.

Hans Jellouschek: Achtsamkeit in der Partnerschaft*
Viele Übungsanleitungen, um die Beziehung zu vertiefen:

Jellouschek Achtsamkeit Ist es noch Liebe

 

Seid gut zu Euch!

Herzliche Grüße

Unterschrift Alexander Maren

Alexander Klose und Maren Sörensen von Raumfüreuch - Paartherapie Online

Alexander Klose
Diplom-Psychologe und Psychologischer Psychotherapeut in eigener Praxis. Wohnt in Schleswig, ist verheiratet und hat zwei Söhne.

Maren Sörensen
Diplom-Pädagogin und Systemische Therapeutin (SG). Ist in der Nähe von Flensburg verheiratet und hat zwei erwachsene Söhne und zwei Enkelkinder.

Folge uns auf Facebook für mehr Informationen und Anregungen.

Und, was meinst Du?
Hinterlasse Deine Meinung, Fragen & Ideen zu diesem Thema als Kommentar
oder teile diesen Beitrag mit Deinen Freunden: