Gibt es Probleme zwischen Euch? Mach mal was anderes und lies Zitate zum Thema (über das Andersmachen liest Du weiter unten von Steve de Shazer noch mehr). Wir haben ganz unterschiedliche Zitate zum Thema Konfliktlösungen in der Partnerschaft für Dich zusammengetragen. Du findest verschiedene Strategien der Konfliktlösung und dazu passende Aussagen. Welche dieser Anregungen gibt Dir einen wichtigen Impuls für Deine ganz eigene Vorgehensweise – als Deine Wahl aus vielen Konfliktlösungen?

Zunächst Zitate zu dem, was Du nicht tun solltest: so geht das Gegenteil von Konfliktlösungen

Seinen Partner ändern zu wollen ist ein typischer Auslöser von Konflikten in der Partnerschaft. Kannst Du das bei Dir ausschließen?

„Was tun Sie“, wurde Herr K. gefragt, „wenn Sie einen Menschen lieben?“
„Ich mache von ihm einen Entwurf“, sagte Herr K. „und sorge, dass er ihm ähnlich wird.“ „Wer? Der Entwurf?“
„Nein“, sagte Herr K. „der Mensch.“

Bertold Brecht

Und auch das Ignorieren von Konflikten in der Partnerschaft funktioniert nicht auf Dauer, denn:

Das Nicht-Wahrnehmen von etwas beweist nicht dessen Nicht-Existenz.

Dalai Lama

1. Mach etwas anders (als jetzt)

Kein Problem kann durch dasselbe Bewusstsein gelöst werden, das es kreiert hat.
Albert Einstein

If you always do
what you always did
you will always get
what you always got.
Abraham Lincoln

Wenn du entdeckst, dass du ein totes Pferd reitest, steig ab.
Sprichwort der Dakota-Indianer

Manchmal drücken wir heftig gegen eine Tür, die leicht nach innen zu öffnen wäre.
Sabine Asgodom

Und jetzt kommt der oben schon angekündigte Steve de Shazer in einem Zitat zu Wort, ein amerikanischer, lösungsorientiert denkender Therapeut. Er sagt alles Wesentliche in drei Sätzen:

Wenn etwas nicht funktioniert, mach etwas anderes.
Wenn etwas funktioniert, mach mehr davon.
Wenn etwas nicht kaputt ist, repariere es auch nicht.
Steve de Shazer

Das Wesentliche an Konfliktlösungen, die “Etwas anderes machen” bedeuten: Es geht darum, etwas ganz anderes zu tun als sonst. Nicht mehr desselben im Sinne von: statt in der Küche streiten wir jetzt im Flur. Wenn Reden nicht hilfreich ist, könnte eine von mehreren Konfliktlösungen, etwas anderes zu tun, darin liegen, vielleicht gemeinsam einen Spaziergang zu machen, ohne über das strittige Thema zu reden. Zweck: gemeinsam wieder auf andere Gedanken kommen und Abstand gewinnen.

Auf jeden Fall muss ein erkennbarer Unterschied bestehen zwischen dem, was Du und Ihr jetzt neu und anders macht, gegenüber dem, wie Du oder Ihr bisher damit umgegangen seid.

Das Lächeln, das du aussendest, kehrt zu dir zurück als Glück.
Indisches Sprichwort

Wer die Spur nicht wechselt, hat keine Chance zum Überholen.
Chinesische Weisheit

Und jetzt dieselben Konfliktlösungen in einem anderen Zitat noch etwas drastischer ausgedrückt:

Die reinste Form des Wahnsinns ist es,
immer das gleiche zu tun und neue Ergebnisse zu erwarten.
Albert Einstein

Bleib trotzdem zuversichtlich:

Es ist nicht gesagt, dass es besser wird, wenn es anders wird. Wenn es aber besser werden soll, muss es anders werden.         
Georg Christoph Lichtenberg

Das haben wir noch nie probiert, also geht es sicher gut.
Pippi Langstrumpf

Wir fragen uns übrigens, ob sich Steve de Shazer und Pippi Langstrumpf gekannt haben. Klingt fast wie Onkel und Nichte oder Tante und Neffe. (Weißt Du Näheres?)

2. Wechsle die Perspektive

Konfliktlösungen mit einem Wechsel der Blickrichtung: Zitate aus anderer Sicht. Schau mal aus der Perspektive Deiner Partnerin oder Deines Partners auf die Situation: Wie erlebt sie die Situation? Was sieht sie, das Du bisher nicht beachtet hast? Oder schau aus der Zukunft: Wie wichtig wird der Konflikt in einem Jahr für Dich sein? Oder tu einfach mal so, als wäre das Glas halb voll statt halb leer.

Beginnen Sie immer mit der Erwartung, dass etwas Gutes geschehen wird.
Nico Qubein

Niemand kann mich verletzen ohne meine Zustimmung.
Kay Pollak

Konflikte sind Chancen.
Sie ermöglichen dir, neue Lösungen zu finden und neues Verhalten auszuprobieren.
Unbekannt

Man sieht nur mit dem Herzen gut.
Antoine de Saint-Exupéry

Alle Fehler die man hat, sind verzeihlicher als die Mittel,
die man anwendet, um sie zu verbergen.
François de La Rochefoucauld

Beobachtung beeinflusst Wirklichkeit.
Heisenbergsche Unschärferelation

Den wahren Geschmack des Wassers erkennt man in der Wüste.
Israelisches Sprichwort

Glück besteht in der Kunst, sich nicht zu ärgern, dass der Rosenstrauß Dornen hat, sondern sich zu freuen, dass der Dornenstrauch Rosen trägt.
Arabische Weisheit

Oder, anders gesagt, in einem Zitat eines Unbekannten zum Thema Konfliktlösungen:

Du kannst keinen Regenbogen haben ohne einen Tropfen Regen.
Unbekannt

Wenn man Wasser in einem Teich umrührt, wird es trüb,
aber die Natur des Wassers ist deshalb nicht schmutzig.
Dalai Lama

Wenn man eine Situation, die einen zum Leiden bringt, nicht zu ändern vermag,
kann man immer noch die eigene Einstellung dazu ändern.

Viktor Frankl

Ein langer Streit beweist, dass beide Seiten Unrecht haben.
Voltaire

Alles auf dieser Welt ist relativ. Fragen Sie einmal Gänse und Truthähne nach ihrer Meinung über Weihnachten!
Peter Willforth

3. Gib nicht auf

Eine der Konfliktlösungen für die “Wadenbeißer” unter Euch. Das meinen wir übrigens ganz wertschätzend: hartnäckig zu sein, hat schon vielen Menschen geholfen, auch wenn  Konflikte da sind, für ihre Partnerschaft zu kämpfen.

Immer versucht, immer gescheitert, egal.
Versuch‘ es wieder, scheitere erneut, scheitere besser.
Samuel Beckett

Der Mann, der den Berg abtrug, war derselbe, der anfing, kleine Steine wegzutragen.
Chinesische Weisheit

Engagiere dich für das Unmögliche, um das Mögliche zu erreichen.
Konfuzius

Nichts ist unmöglich. Das Unmögliche dauert nur etwas länger.
Unbekannt

Lernen ist wie Rudern gegen den Strom: sobald man aufhört, fällt man zurück.
Chinesisches Sprichwort

Mit anderen Worten:

The only thing better than singing is more singing.
Ella Fitzgerald

4. Setz Dich durch – auch eine der möglichen Konfliktlösungen

Bist Du zu Kompromissen bereit? Wenn die unterschiedlichen Vorstellungen und Meinungen in Deiner Partnerschaft Dich in Deinen Bedürfnissen und in Deiner Persönlichkeit zu sehr einschränken, kann eine der Konfliktlösungen Durchsetzung sein. Und zwar nicht um Recht zu haben, sondern um Dein Wohlbefinden nicht über die Maßen zu beschneiden.

Me – we.
Ich muss nicht so sein, wie ihr mich haben wollt.
Ich darf so sein, wie ich will.
Muhammad Ali

Ich bin diesen Weg gegangen, ich bin jenen Weg gegangen,
dann bin ich meinen Weg gegangen.
Chinesische Weisheit

Wenn Du häufiger denkst, dass Deine Bedürfnisse in Deiner Partnerschaft nicht berücksichtigt werden, empfehlen wir Dir, einmal einen Beziehungstest zu machen.

Sich in der Partnerschaft für die eigenen Bedürfnisse einzusetzen und so zu Konfliktlösungen zu kommen, lässt sich übrigens auch mit Blick auf den Partner oder die Partnerin und wieder zurück auf sich selbst betrachten:

Ich rede nicht gern mit Leuten, die stets meiner Meinung sind. Eine Zeitlang macht es Spaß mit einem Echo zu spielen, auf die Dauer aber ermüdet es.
Thomas Carlyle

5. Nachgeben, aussitzen oder Schwamm drüber

Nicht jede Strategie zu Konfliktlösungen und alle Zitate passen für jeden und sind für jede Situation in der Partnerschaft geeignet. Gleichzeitig: auch das Ignorieren und drüber Hinwegsehen können Wege sein.

Muddy water is best cleared by leaving it alone.
Alan Watts

In jeder Minute, die man mit Ärger verbringt,
versäumt man sechzig Sekunden seines Lebens.
William Somerset Maugham

 Ich würde Ihnen raten, nicht nach dem Warum und Woher zu fragen,
sondern Ihr Eis zu essen, bevor es schmilzt.
Thornton Wilder

6. Humor – nimm nicht alles so ernst!

Humor ist eine der Konfliktlösungen, die in der Partnerschaft gut funktionieren, wenn Du regelmäßig für Beziehungspflege sorgst und Ihr nicht in einer tiefen Krise steckt.

Nichts in der Welt wirkt so ansteckend wie gute Laune.
Charles Dickens

Ein Vorsatz ist dazu da ihn zu verwerfen –
ich habe jeden Tag den Vorsatz, besser zu werden.
Dominik Stahl

Ich kann mich ärgern, bin aber nicht dazu verpflichtet.
Unbekannt

7. Last not least: Zitate zum Verzeihen

In der Partnerschaft entstehen Konfliktlösungen auch durch Kredit geben (immer wieder).

Wer die Menschen behandelt wie sie sind, macht sie schlechter. Wer sie aber behandelt wie sie sein könnten, macht sie besser.
Johann Wolfgang von Goethe

Die Liebe lebt vom Geben und Vergeben.
Sathya Sai Baba

Verzeihen heißt, das Vergangene anzuerkennen, weiterzumachen und die Gegenwart zu lassen, wie sie ist.
Unbekannt

Wenn man verzeiht, verändert man nicht die Vergangenheit, man verändert die Zukunft.
Unbekannt

Blumen sind die Lieblingsgedanken der Natur.
Bettina von Arnim

Hast Du Interesse an weiteren Informationen? Hier findest Du mehr zum Thema Konfliktlösungen:

In unserem Blogartikel zum Thema Konflikte lösen in der Partnerschaft beschreiben wir, wie Konflikte entstehen und was sie aufrecht erhält.

Bei Michael Mary, Liebe will riskiert werden,  geht es um die Herausforderungen für Partnerschaften in der heutigen Zeit: um die vielfältigen Erwartungen an den Partner und die damit verbundenen Auseinandersetzungen und Begegnungen in Beziehungen.

Michael Mary Liebe will riskiert werden Zitate Konfliktlösungen

 

Seid gut zu Euch!

Herzliche Grüße

Unterschrift Alexander Maren

Alexander Klose und Maren Sörensen von Raumfüreuch - Paartherapie Online

Alexander Klose
Diplom-Psychologe und Psychologischer Psychotherapeut in eigener Praxis. Wohnt in Schleswig, ist verheiratet und hat zwei Söhne.

Maren Sörensen
Diplom-Pädagogin und Systemische Therapeutin (SG). Ist in der Nähe von Flensburg verheiratet und hat zwei erwachsene Söhne und zwei Enkelkinder.

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