Ein Spaziergang schafft Abstand vom Alltag – allein oder zu zweit. Diese Wirkung kannst Du durch Achtsamkeit noch verstärken. Wir geben Dir eine Anleitung für eine besondere Form des Spaziergangs, nämlich für den „Pleasure Walk“. Mit diesem „Werkzeug“ können mittels fokussierter Aufmerksamkeit der Genuss und die Lebensfreude intensiviert werden. Es gibt zur Podcastepisode ein passendes Buch, in dem das Thema…
Selbstfürsorge in der Liebe – das hört sich zunächst ungewöhnlich an. Und dennoch: Nur wer gut für sich sorgt, kann überhaupt Liebe geben. Damit ist diese Form von Aufmerksamkeit für die eigene Person eine der Voraussetzungen für Beziehungsfähigkeit. „Hanser“ Bertelmann und ich sprechen über die drei Aspekte eines Selbstmitgefühls der Psychologieprofessorin Kristin Neff: Sich selbst ein guter Freund sein, achtsam…
In dieser Episode unterhalten wir uns darüber, wie man eine „Löffelliste“ (englisch „Bucket List“) führen kann. Ein glückliches Leben und eine glückliche Partnerschaft werden wahrscheinlicher, wenn wir uns auf wünschenswerte Ziele fokussieren. Erstrebenswerte Erfahrungen und Erlebnisse für die Zukunft können wir in einer solchen Löffelliste festhalten. Wir sprechen darüber, wo der Begriff „Löffelliste“ herkommt und tauschen uns darüber aus, auf…
Für viele Paare ist ein Kind das i-Tüpfelchen ihrer Partnerschaft. Bleibt das erhoffte Baby über längere Zeit aus, wechseln sich Hoffnung und Enttäuschung ab. Ein in einer Beziehung unerfüllter Kinderwunsch belastet die Partnerschaft: während und nach einer (selbst gewählten) Entscheidung für eine (weitere) Kinderwunschbehandlung brauchen Paare viel Kraft. Romy Leberling und Alex Leberling kennen das Thema aus eigener Erfahrung. Und…
Viele Menschen sehnen sich danach, eine feste Beziehung zu führen. Insbesondere dann, wenn sie in vorherigen Beziehungen häufiger Trennungen erlebt haben. Aber wie ist das zu schaffen? Eine Langzeitbeziehung ist kein Zufall. Sie erfordert Einsatz für die Partnerschaft. Das Gute ist: Es gibt eindeutige Voraussetzungen für feste Beziehungen. Und diese Aspekte sind sogar bedeutsam, obwohl Partner und Lebensbedingungen sich unterscheiden….
Der Begriff „Glück“ ist vielfältig. Hanser Bertelmann und ich sprechen in dieser Folge über das Glück, auf das wir Menschen einen direkten Einfluss haben. Dazu tauschen wir uns nicht nur darüber aus, was uns selbst glücklich macht. Wir reden aber auch über grundlegende Dinge, die laut Glücksforschung viele Menschen glücklich machen, u.a. über Dankbarkeit. Außerdem sprechen wir über die Bedeutung kleiner Momente des Glücks und wie das Glücksgefühl durch unser Zutun wachsen kann.
Das Leben lässt sich in unterschiedliche Lebensbereiche einteilen. Hanser Bertelmann und ich reden beispielhaft über einige dieser Bereiche und wie wir das Glücklichsein in einem Lebensbereich auf einen anderen übertragen können. Auch wird deutlich, dass in der Partnerschaft einzelne Lebensbereiche von besonderer Bedeutung sind.
Liebe ist ein Wort mit mehreren Bedeutungen. Darüber tauschen Hanser Bertelmann und ich uns in dieser Folge aus. Und wir sprechen von den Ebenen der Liebe: Gefühl und Bedürfnis, aber auch von Liebe als „Charakterstärke“ aus der Perspektive der Glücksforschung
Mein erstes Gespräch mit Hanser Bertelmann, Coach und Unternehmensentwickler. Es geht um die Idee unseres gemeinsamen Podcasts, wer wir sind, was wir tun und was Dich erwartet zum Thema „Leben, Liebe – Glück.
Alle anderen haben ein großartiges Sexleben, nur wir nicht! – So sieht es jedenfalls oft aus, denn niemand spricht darüber; die Wahrheit ist: kaum ein Langzeit-Paar hat dauerhaft befriedigenden Sex. Das dokumentieren hohe Scheidungsraten, die boomende Pornoindustrie und die Vielzahl der Sexratgeber. Das Problem ist unsere gelernte und leider falsche Vorstellung über Sex, der sich spontan ergibt und Orgasmuspflicht hat….