Ein Spaziergang schafft Abstand vom Alltag – allein oder zu zweit. Diese Wirkung kannst Du durch Achtsamkeit noch verstärken.

Wir geben Dir eine Anleitung für eine besondere Form des Spaziergangs, nämlich für den „Pleasure Walk“. Mit diesem „Werkzeug“ können mittels fokussierter Aufmerksamkeit der Genuss und die Lebensfreude intensiviert werden.

Es gibt zur Podcastepisode ein passendes Buch, in dem das Thema Spaziergang mit Achtsamkeit aus der Perspektive von Psychologie, Medizin, Literatur und Geschichte betrachtet wird: Sabine Claus, Auf dem Weg: 20 Spaziergänge für das seelische Wohlbefinden*

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Und wie Du nicht nur beim Spaziergang oder Waldbaden zur Ruhe kommst und Stress abbaust, erfährst Du auch in diesem Beitrag über die Kraft der Natur.

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Shownotes

 

Hanser Bertelmann Maren Sörensen Podcast Liebe, Leben - Glück

Wir sind die Autoren des Podcasts „Liebe, Leben – Glück“:

„Hanser“ Bertelmann

Ehemann, dreifacher Vater und Opa. Beruflich bin ich als Coach und Organisationsentwickler unterwegs. Mich inspirieren u.a. die Forschungsergebnisse der Positiven Psychologie und der Glücksforschung.

Maren Sörensen

Familienmensch, Paarberaterin und Coach. Als Dozentin bilde ich Menschen zu Systemischen Berater/-innen aus. Ich bewege (mich) gerne: gedanklich, räumlich und körperlich.

 

Seid gut zu Euch!

Herzliche Grüße

Unterschrift Maren

Maren Sörensen von Raumfüreuch - Paartherapie Online

Maren Sörensen
Diplom-Pädagogin und Systemische Therapeutin (SG). Ist in der Nähe von Flensburg verheiratet und hat zwei erwachsene Söhne und drei Enkelkinder.

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