Einkäufe im Blick behalten, Termine koordinieren, an alles denken – und gleichzeitig Job, Familie, eigene Ansprüche und sogar globale Themen im Kopf bewegen: Mental Load ist für viele Menschen ein Dauerzustand. Und er macht auch vor Partnerschaften nicht halt.
In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, dass Mental Load oft unterschiedlich erlebt wird und warum das zu Spannungen und Konflikten führen kann. Denn während der eine sich verantwortlich fühlt, „alles im Kopf zu haben“, sieht der andere oft nur die erledigten Aufgaben – nicht aber die permanente Denkarbeit dahinter.
Wir schauen uns an, warum gut gemeinte Sätze wie „Sag mir einfach, was ich tun soll“ die Situation häufig verschärfen, statt sie zu entlasten. Und was es eigentlich braucht, damit Verantwortung wirklich geteilt wird – nicht nur auf der Handlungsebene, sondern auch mental.
Du bekommst konkrete Impulse, wie du aus dem inneren Dauer-Alarm aussteigen kannst – unter anderem mit einfachen Wenn-Dann-Strategien und Journaling als Möglichkeit, Gedanken zu ordnen und mentale Last bewusst zu reduzieren.
Eine Folge für alle Paare, die nicht nur Aufgaben fair verteilen wollen, sondern auch den unsichtbaren Druck dahinter verstehen und gemeinsam verändern möchten.
🎧 Hier kannst du die Folge hören:
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Marens Blogartikel Stress und Partnerschaft – In schwierigen Zeiten zusammenhalten
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Wir sind die Autoren des Podcasts „Liebe, Leben – Glück“
„Hanser“ Bertelmann
Ehemann, dreifacher Vater und Opa. Beruflich bin ich als Coach und Organisationsentwickler unterwegs. Mich inspirieren u.a. die Forschungsergebnisse der Positiven Psychologie und der Glücksforschung.
Maren Sörensen
Familienmensch, Paarberaterin und Coach. Als Dozentin bilde ich Menschen zu Systemischen Berater/-innen aus. Ich bewege (mich) gerne: gedanklich, räumlich und körperlich.
