Podcast: 5 Sprachen der Liebe – Sprecht ihr dieselbe Sprache?

5 Sprachen der Liebe

Wodurch fühlst du dich in der Partnerschaft geliebt und wertgeschätzt? Der US-amerikanische Paar- und Beziehungsberater Gary Chapman hat hierzu 5 Möglichkeiten benannt, wie Liebe und Wertschätzung gezeigt und empfunden werden können: die 5 Sprachen der Liebe. Zuwendung zeigt sich im Tun: 5 Sprachen der Liebe Bei den 5 Sprachen der Liebe geht es um Verhaltensweisen […]

Eine gemeinsame Vision als Paar erreichen – mit dem Vision Board

gemeinsame Vision als Paar

Ein möglichst lebendiges Bild für eure gemeinsame Vision als Paar wirkt wie ein Sog. Das Ziel zieht euch an. Ein Vision Board gibt eurer Beziehung eine erkennbare Richtung. Wenn ihr euch fragt: Wo wollen wir als Paar hin, wird euch eine solche Zukunftscollage bei der Erfüllung eurer Vorstellungen und Wünsche unterstützen. Was ist eine Vision?  […]

Selbstreflexion in der Beziehung: Karten und Bücher für den Austausch

Selbstreflexion Beziehung

“Wir reden gar nicht mehr miteinander” – mit diesem Thema kommen viele Paare in die Beratung. Doch weshalb sollten zwei Menschen in den Austausch kommen und in der Beziehung Selbstreflexion betreiben? Antworten und Tipps dazu in diesem Beitrag – mit vielen Anregungen für passende Tools und schöne Materialien. Wie Selbstreflexion in der Beziehung auch Spaß […]

Podcast: Sicherheit schafft Möglichkeiten im Leben und in der Liebe

Sicherheit Möglichkeiten

Viele Menschen haben das Bedürfnis nach Sicherheit und manche sehnen sich sogar sehr danach. Sicherheit schafft und erweitert unsere Möglichkeiten. Aber das Leben ist nicht berechenbar. Letztendlich gibt es keine hundertprozentige Sicherheit. Nicht selten geht es daher darum, dieses Bedürfnisses nach Sicherheit zu reduzieren und insbesondere auch um die Stärkung des Umgangs mit Unsicherheit. In […]

Podcast: PERMA – Die 5 Buchstaben für Glück im Leben und der Partnerschaft

PERMA Glück Partnerschaft

Ob alleine oder zusammen mit dem anderen in der Partnerschaft: Wir können etwas für unser Glück tun. Martin Seligman benennt dazu in seinem Buch „Flourish – Wie Menschen aufblühen“ 5 Aspekte, die sich in dem Akronym PERMA wiederfinden. In dieser Folge beschreiben wir diese 5 Facetten des Glücks und geben einige Beispiele und Anregungen dazu.

Podcast: Liebe muss nicht perfekt sein (sondern echt)

Liebe muss nicht perfekt sein sondern echt

Passt ihr Zwei perfekt zusammen? Hohe Erwartungen an den Partner oder die Partnerin führen schnell in die Enttäuschung. Denn der andere wird nie all das erfüllen, was du von ihm erwartest. Und das sollte er auch nicht. Lass also Abweichungen zu. Lasst euch von euren Unterschieden inspirieren. Dann könnt ihr sie besser akzeptieren. Liebe muss nicht […]

Selbstliebe lernen – für mehr Beziehungsfähigkeit in der Partnerschaft

Selbstliebe lernen

Die Sehnsucht, geliebt zu werden, ist groß. Und sie treibt uns manchmal sogar an, die eigenen Bedürfnisse hinter denen des Partners zurückzustellen. In diesem Beitrag mache ich zunächst deutlich, was Selbstliebe bedeutet und stelle dir dann vier Übungen vor, über die du Selbstliebe lernen kannst, um deine Beziehungsfähigkeit zu stärken. Was ist Selbstliebe? Cause if […]

Podcast: Ein halbvolles Glas ist halb leer – Wie kann ich es besser füllen?

Glas halbvoll oder halbleer

Ob ein Glas halbvoll oder halbleer ist, stellt eine Metapher für eine Sicht auf die Zufriedenheit, das Leben als solches oder einen Lebensbereich dar. Daraus resultiert oftmals ein Schwarz-Weiß-Denken, das auch Auswirkungen auf die Partnerschaft haben kann. Denn wenn zwei das gleiche betrachten, ist es noch lange nicht dasselbe. Die Realität ist komplexer. Fast immer […]

Podcast: Genuss ist kein Luxus – Das Leben auskosten (allein und zu zweit)

Genuss

Momente voller Genuss zu erleben, können wir bis zu einem gewissen Grad lernen: sich in etwas ganz und gar hineinbegeben zu können. In dieser Folge sprechen „Hanser“ Bertelmann, der die Positive Psychologie vertritt, und ich aus der Sicht der Paarberaterin über diese drei Aspekte des Genusses: 1. unterschiedliche Arten des Genusses und verschiedene zeitliche Ebenen, […]

Besondere Date-Ideen für Paare: Gemeinsame Aktivitäten mit Pepp

Date-Ideen Paare

Ein Date mit dem eigenen Partner oder der Partnerin bringt Schwung in die Beziehung. Aber manchen Paaren gehen schnell die Ideen aus. Hier sind meine Tipps für schöne Aktivitäten zu zweit: Date-Ideen für Paare.  Date-Ideen mit dem Partner oder der Partnerin  Wenn ihr eure Beziehung beleben wollt, iste es wichtig, Anregungen aus  verschiedenen Lebensbereichen aufzugreifen […]