Momente voller Genuss zu erleben, können wir bis zu einem gewissen Grad lernen: sich in etwas ganz und gar hineinbegeben zu können.
In dieser Folge sprechen „Hanser“ Bertelmann, der die Positive Psychologie vertritt, und ich aus der Sicht der Paarberaterin über diese drei Aspekte des Genusses:
1. unterschiedliche Arten des Genusses und verschiedene zeitliche Ebenen, in denen Genuss erlebbar ist
2. die sieben Genussregeln nach Eva Koppenhöfer und Rainer Lutz
3. eine Übung für mehr Genuss im Leben generell und insbesondere in der Partnerschaft.
Lass dich überraschen, wie vielfältig Genuss sein kann.
Shownotes
Die 7 Genussregeln nach Koppenhöfer und Lutz
- Genuss braucht Zeit
Wer schnell konsumiert, kann nicht genießen. - Genuss muss erlaubt sein
Genießen bedeutet, auf ein Wenn und Aber zu verzichten. - Genuss geht nicht nebenbei
Nutze alle Sinne. - Genuss ist etwas Individuelles
Jedem das Seine - Weniger ist mehr
Eine gute Sache am Tag – oder: Genieße den ersten ersten Schluck. - Ohne Erfahrung kein Genuss
Genießen müssen wir üben. - Genuss ist alltäglich verfügbar
Sei achtsam und offen für das Schöne, Besondere und Einzigartige.
Buchempfehlung
Fred B. Bryant und Joseph Veroff, Savoring: A New Model of Positive Experience*
Links
- Facebook-Seite zum Podcast Liebe, Leben – Glück
- Kontakt zu uns beiden, Hanser und Maren:
podcast@raumfuereuch.com - Kontakt zu Maren:
info@raumfuereuch.com - Kontakt zu Hanser:
hanser@bertelmannhacker.de
Wir sind die Autoren des Podcasts „Liebe, Leben – Glück“:
„Hanser“ Bertelmann
Ehemann, dreifacher Vater und Opa. Beruflich bin ich als Coach und Organisationsentwickler unterwegs. Mich inspirieren u.a. die Forschungsergebnisse der Positiven Psychologie und der Glücksforschung.
Maren Sörensen
Familienmensch, Paarberaterin und Coach. Als Dozentin bilde ich Menschen zu Systemischen Berater/-innen aus. Ich bewege (mich) gerne: gedanklich, räumlich und körperlich.
Seid gut zu Euch!
Herzliche Grüße
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