In Partnerschaftskonflikten wird häufig viel “Porzellan zerschlagen”: Kränkungen und Äußerungen, die nicht hilfreich sind, machen viel kaputt. Wir, “Hanser” und Maren, diskutieren in dieser Podcastfolge, wie wichtig es ist, nicht nur die Probleme zu erkennen, sondern sich auch auf die gewünschten Zustände zu konzentrieren. So bewegt ihr euch von problemorientierten Mustern zu lösungsorientierten Ansätzen.
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Mehr InformationenVom Problem zur Lösung in der Partnerschaft
Wir betrachten vier grundlegende Aspekte, die euch helfen, mit Konflikten konstruktiv und respektvoll umzugehen und Probleme in Lösungen umzuwandeln: Was soll statt des Problems sein und was müsste passieren, damit eure Beziehung gelingt?
Erhalte wertvolle Einblicke, wie du die Dynamik in deiner Beziehung zum Positiven verändern kannst. Diese vier Aspekte wandeln ein Problem in eine Lösung:
1. Ziele beschreiben statt Probleme zu formulieren
Beschreibt den gewünschten Zustand, anstatt euch nur auf das Problem und die negativen Aspekte eurer Beziehung zu konzentrieren. Formuliert klar eure gemeinsamen Ziele und Wünsche, die sich aus den Problemen ergeben.
2. Fortschritte analysieren – statt Fehler und Probleme
Analysiert die Fortschritte, die ihr als Paar macht und stärkt so positive Entwicklungen, anstatt euch ausschließlich auf Probleme zu konzentrieren. Feiert diese Fortschritte. Das wird euch motivieren, weiter an euch zu arbeiten und Lösungen zu finden.
3. Respektvolle statt Schuld zuschreibende Erklärungen
Schuldzuweisungen passieren in Partnerschaftskonflikten schnell. Indem ihr respektvoll bleibt und Verständnis für die Perspektive eures Partners zeigt, könnt ihr Konflikte entschärfen und gemeinsam nach Lösungen suchen.
4. Wertschätzung statt Rückzug
Konflikte führen häufig in den Rückzug und in eine Entfremdung. Begegnet einander mit respektvoller Wertschätzung und nehmt die verschiedenen Bedürfnisse eurer Partnerin/eures Partners ernst. Durch kleine Gesten der Anerkennung und Dankbarkeit könnt ihr eure Bindung stärken und eine positive Atmosphäre schaffen, in der Lösungen wachsen können.
Shownotes
Links
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Marens Blogartikel 5 Blockaden, die verhindern, dass sich deine Eheprobleme lösen (obwohl du hart daran arbeitest)
- Marens Blogartikel Miteinander Beziehungsprobleme lösen – in 5 Schritten
- Facebook-Seite zum Podcast Liebe, Leben – Glück
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Kontakt zu uns beiden, Hanser und Maren: podcast@raumfuereuch.com
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Kontakt zu Maren: info@raumfuereuch.com
- Kontakt zu Hanser: hanser@bertelmannhacker.de
Wir sind die Autoren des Podcasts „Liebe, Leben – Glück“
„Hanser“ Bertelmann
Ehemann, dreifacher Vater und Opa. Beruflich bin ich als Coach und Organisationsentwickler unterwegs. Mich inspirieren u.a. die Forschungsergebnisse der Positiven Psychologie und der Glücksforschung.
Maren Sörensen
Familienmensch, Paarberaterin und Coach. Als Dozentin bilde ich Menschen zu Systemischen Berater/-innen aus. Ich bewege (mich) gerne: gedanklich, räumlich und körperlich.
