Bin ich ein guter Partner? 9 Impulse zum Nachdenken

Bin ich ein guter Partner oder eine gute Partnerin? Was trage ich dazu bei, dass unsere Beziehung gelingt? Und wie kann ich für den Menschen an meiner Seite da sein, ohne dabei meine eigenen Bedürfnisse aus dem Blick zu verlieren?

Sich solche Fragen gelegentlich zu stellen, kann hilfreich sein. Schließlich entwickelt sich eine Partnerschaft weiter, und mit ihr verändern sich manchmal auch unsere Erwartungen und Vorstellungen.

Ich habe neun Gedanken zusammengestellt, die dir helfen können, über deine eigene Rolle in der Partnerschaft nachzudenken. Die dazugehörigen Fragen laden dich ein, genauer hinzusehen: Was gelingt dir bereits gut? Und wo möchtest du dich vielleicht weiterentwickeln?

9 Impulse und Fragen für deine Partnerschaft

Die folgenden neun Impulse sind keine allgemeingültigen Regeln für eine glückliche Partnerschaft. Schließlich kenne ich weder dich noch deine persönliche Situation.

Vielleicht erkennst du dich in einigen Anregungen wieder, während andere weniger zu dir passen. Entscheidend ist, was für dich und eure Beziehung hilfreich sein könnte.

Und eines ist mir besonders wichtig: Eine gute Beziehung entsteht im Zusammenspiel zweier Menschen. Beide tragen dazu bei, wie sie miteinander leben.

Über diese neun Leitsätze habe ich übrigens auch in einer Folge unseres früheren Podcasts „Liebe, Leben – Glück“ mit Hanser Bertelmann gesprochen: Was macht einen guten Partner aus?

1. Sei ein Partner

Ein guter Partner oder eine gute Partnerin ist teamfähig. Und wer als Paar ein gutes Team ist, sieht miteinander in die gleiche Richtung und unterstützt sich gegenseitig in seiner Entwicklung. Ohne gleich sein zu müssen. Eher geht es darum, einander in seiner Unterschiedlichkeit zu ergänzen und die Unterschiede wertzuschätzen. Besonnen, lebendig, kulturell interessiert, sportlich, neugierig, ganz bei sich, …

Partnerschaft erfordert Augenhöhe. Ein guter Partner zu sein, ist mehr und anders als ein guter Liebhaber zu sein. (Es heißt schon gar nicht, ein (weiteres) Kind in einer abhängigen Beziehung zu spielen.)

Gemeinsame Vorstellungen können einer Partnerschaft Orientierung geben. Doch auch wenn sich Ziele als Paar im Laufe des Lebens verändern, können beide miteinander verbunden bleiben.

Wichtig ist, dass ihr immer wieder darüber sprecht, was euch gemeinsam trägt und wohin ihr euch als Paar entwickeln möchtet.

Meine Leitfragen für dich:

• Was bedeutet das für dich ganz konkret: Partnerschaft?
• Und was davon kannst du in deiner Beziehung leben?
• Wer bist du als Partner oder Partnerin?

2. Nimm dich wichtig und steh zu dir

Wenn du dauerhaft versuchst, Erwartungen zu erfüllen, die nicht zu dir passen, kann das auf Kosten deiner eigenen Bedürfnisse und deiner Zufriedenheit gehen.

Du darfst in deiner Beziehung zeigen, wer du bist, was dir wichtig ist und wo deine Grenzen liegen. Gerade das macht es möglich, einander als eigenständige Menschen zu begegnen. Dazu gehört auch, sich nicht mit anderen Männern oder Frauen zu vergleichen.

Meine Leitfragen für dich:

• Wo achtest du in deiner Beziehung auf dich selbst?
• Wie lauten deine Bedürfnisse, Wünsche und Ziele in einer Partnerschaft?
• In welchen Bereichen nimmst du dich und deine Möglichkeiten und Grenzen nicht nur wahr, sondern ernst?

3. Versuche den anderen zu verstehen

Wenn deine Partnerin oder dein Partner dich kritisiert, versuche zunächst zu verstehen, worum es ihm oder ihr eigentlich geht.

Vielleicht steckt eine Enttäuschung dahinter, ein unerfüllter Wunsch oder eine ganz andere Wahrnehmung der Situation. Vielleicht hat die Reaktion auch mit Erfahrungen zu tun, von denen du bisher wenig weißt.

Du musst deshalb nicht mit der Kritik einverstanden sein. Aber es kann hilfreich sein, die Gründe verstehen zu wollen, bevor du dich verteidigst.

Ebenso wichtig ist, dass du deine eigene Sichtweise und deine Grenzen deutlich machen darfst.

Meine Leitfrage für dich:

• In welcher Situation könnte es mir helfen, die Sichtweise meines Partners oder meiner Partnerin besser zu verstehen?

4. Respektiere die Eigenständigkeit des anderen

Dein Partner oder deine Partnerin hat ein Recht auf eigene Interessen, Bedürfnisse und Vorstellungen. Genau wie du.

In einer guten Partnerschaft dürfen beide eigenständig bleiben und sich unterschiedlich entwickeln. Ihr müsst nicht in allem übereinstimmen, um euch verbunden zu fühlen.

Verbiege deine Partnerin oder deinen Partner nicht! Wenn ihr unterschiedlicher Meinung seid: Rede dem anderen nicht seine Vorstellung aus, sondern sage etwas über deine Vorstellung. Setze nicht deine Vorstellung oder deine Meinung mit einem “Aber” gegen die des anderen. “Ja, aber …” ist eine Killerphrase. Erkenne die Ansicht deines Partners oder deiner Partnerin an und bestätige deinen Lieblingsmenschen: “Ja, ich merke, dass es dir wichtig ist.” Stelle beide Sichtweisen gleichberechtigt nebeneinander, ohne zu werten: “Du siehst es so, ich sehe es so. – Da sind wir unterschiedlich.”

Meine Leitfragen für dich:

• Nimmst du deine Partnerin oder deinen Partner als eigenständig wahr?
• Bestätigst du sie bzw. ihn als eigene Persönlichkeit?

5. Beziehe nicht alles auf dich

Wenn dich das Verhalten deines Partners oder deiner Partnerin ärgert, fragst du dich vielleicht: Warum macht er oder sie das schon wieder?

Häufig interpretieren wir das Verhalten des anderen aus unserer eigenen Perspektive. Dabei wissen wir nicht immer, welche Gedanken, Gefühle oder Bedürfnisse tatsächlich dahinterstehen.

Vielleicht ist der andere gerade mit etwas beschäftigt, das wenig mit dir zu tun hat. Vielleicht möchte er aber auch etwas ausdrücken, das eure Beziehung betrifft.

Hilfreich kann es sein, zunächst mehrere Erklärungen zuzulassen und gegebenenfalls nachzufragen, bevor du dich auf eine bestimmte Deutung festlegst.

Meine Leitfrage für Dich:

• Welche andere Erklärung könnte es für ein Verhalten geben, das mich zunächst ärgert?  

6. Nimm nicht alles so wichtig

So kurz, so gut: Spare deine Energie für die wirklich wichtigen Dinge in deiner Partnerschaft. Nicht alles an deiner Beziehung muss perfekt sein. Gut genug ist faktisch perfekt. Ein guter Partner oder eine gute Partnerin kann alle Fünfe gerade sein lassen!

Dabei geht es um kleine Eigenarten und alltägliche Unstimmigkeiten. Wiederkehrende Verletzungen oder wichtige ungelöste Konflikte verdienen dagegen Aufmerksamkeit und ein gemeinsames Gespräch.

Meine Leitfragen für dich:

• Worüber kannst du in deiner Beziehung gelassen hinwegsehen?
• Was darf sein, ohne dass du immer wieder hartnäckig versuchst, es zu verändern?

7. Sei neugierig

Neugier ist eine der hilfreichsten Eigenschaften für Entwicklung. Sorge dafür, dass du und ihr gemeinsam euch immer wieder einmal von Alltag und Routine fernhaltet. Ausgetretene Pfade verlassen und neue Wege zu gehen lässt euch ganz viel Erfüllung in der Liebe finden. Neugier macht dich wach und bringt Lebendigkeit in deine Partnerschaft. Mal ein Frühstück im Bett? Statt mit Messer und Gabel heute mit Stäbchen essen? Im nächsten Urlaub woanders hinfahren? Wäre vielleicht ein Anfang …

Bleibe neugierig auf deinen Partner oder deine Partnerin. Welche neuen Interessen hat der andere entwickelt? Was beschäftigt ihn gerade? Worüber freut sie sich? Auch nach vielen gemeinsamen Jahren gibt es immer wieder etwas zu entdecken. Schließlich entwickeln sich beide Menschen weiter.

Und wenn du das nächste Mal denkst: Warum macht sie bzw. er so viel alleine, ohne mich? Sei neugierig auf das, was dein Lieblingsmensch an Frische, innerer Zufriedenheit und neuer Lebensfreude mitbringt. Was hat er andere Interessantes zu erzählen? Was hat er oder sie anderes kennengelernt und mag es mit dir teilen? Könnte ein Kick sein …

Meine Leitfragen für dich:

• Bist du offen für Neues?
• Wo lässt du Entwicklung zu?
• Traut ihr euch etwas, als Paar?

8. Vertraue auf die Stärken des anderen

Wenn dein Partner oder deine Partnerin von einer schwierigen Situation erzählt, möchtest du vielleicht sofort helfen. Du überlegst, wie sich das Problem lösen lässt, und machst einen Vorschlag.

Doch manchmal wünscht sich der andere zunächst einfach, dass du zuhörst und Anteil nimmst. Das kann für beide Geschlechter gelten. Ebenso gibt es Menschen, die ausdrücklich nach einer Idee oder einem Rat fragen.

Deshalb ist es hilfreich, das Anliegen zu klären: „Möchtest du, dass ich dir einfach zuhöre, oder sollen wir gemeinsam überlegen, was du tun könntest?“ Damit zeigst du Interesse und respektierst zugleich, dass dein Partner oder deine Partnerin eigene Lösungen finden kann.

Manchmal wünschen wir uns einen Rat, manchmal möchten wir einfach nur erzählen. Wie du diesen Unterschied im Gespräch berücksichtigen kannst, zeige ich dir in diesem kurzen Video.

 

 

Meine Leitfragen für dich:

• Welche Stärken hat deine Partnerin oder dein Partner?
• Wo könnt ihr Konflikte auch aushalten und Lösungen reifen lassen?

9. Vertraue dir und achte darauf, was bei euch funktioniert

Auch meine neun Impulse sind keine Vorschriften.

Vielleicht möchte dein Partner oder deine Partnerin gerade einen konkreten Rat, obwohl du eigentlich nur zuhören wolltest. Oder ihr genießt beide eure vertrauten Gewohnheiten, obwohl ich euch gerade zu mehr Neugier und Abwechslung eingeladen habe.

Vertraue darauf, dass ihr selbst herausfinden könnt, was für eure Beziehung hilfreich ist. Sprecht darüber, was euch wichtig ist, und bleibt offen dafür, dass sich eure Vorstellungen im Laufe der Zeit verändern können.