Podcast: Die Dinge positiv sehen? Die positiven Dinge sehen!
Eine positive Sichtweise wird nicht selten kritisiert. Einfach die Dinge positiv zu sehen, ist nicht die Lösung. Anders ist es, wenn man das Negative anerkennt und nach den positiven Dingen links und rechts davon Ausschau hält. Hier lässt sich die Energie finden, um sich einem Problem zielführend zu widmen. Über diese Unterschiede im Umgang mit dem […]
Podcast: 5 Sprachen der Liebe – Sprecht ihr dieselbe Sprache?
Wodurch fühlst du dich in der Partnerschaft geliebt und wertgeschätzt? Der US-amerikanische Paar- und Beziehungsberater Gary Chapman hat hierzu 5 Möglichkeiten benannt, wie Liebe und Wertschätzung gezeigt und empfunden werden können: die 5 Sprachen der Liebe. Zuwendung zeigt sich im Tun: 5 Sprachen der Liebe Bei den 5 Sprachen der Liebe geht es um Verhaltensweisen […]
Eine gemeinsame Vision als Paar erreichen – mit dem Vision Board
Ein möglichst lebendiges Bild für eure gemeinsame Vision als Paar wirkt wie ein Sog. Das Ziel zieht euch an. Ein Vision Board gibt eurer Beziehung eine erkennbare Richtung. Wenn ihr euch fragt: Wo wollen wir als Paar hin, wird euch eine solche Zukunftscollage bei der Erfüllung eurer Vorstellungen und Wünsche unterstützen. Was ist eine Vision? […]
Selbstreflexion in der Beziehung: Fragen und Impulse
Wie gut kennen wir eigentlich unsere eigenen Bedürfnisse, Erwartungen und Reaktionen in der Partnerschaft? Und wie bewusst nehmen wir wahr, was uns miteinander gelingt? Selbstreflexion hilft, die eigene Rolle in der Beziehung besser zu verstehen. Sie kann neue Perspektiven eröffnen, das Verständnis füreinander fördern und Gespräche anregen, für die im Alltag oft wenig Raum bleibt. […]
Podcast: Sicherheit schafft Möglichkeiten im Leben und in der Liebe
Viele Menschen haben das Bedürfnis nach Sicherheit und manche sehnen sich sogar sehr danach. Sicherheit schafft und erweitert unsere Möglichkeiten. Aber das Leben ist nicht berechenbar. Letztendlich gibt es keine hundertprozentige Sicherheit. Nicht selten geht es daher darum, dieses Bedürfnisses nach Sicherheit zu reduzieren und insbesondere auch um die Stärkung des Umgangs mit Unsicherheit. In […]
Podcast: PERMA – Die 5 Buchstaben für Glück im Leben und der Partnerschaft
Ob alleine oder zusammen mit dem anderen in der Partnerschaft: Wir können etwas für unser Glück tun. Martin Seligman benennt dazu in seinem Buch „Flourish – Wie Menschen aufblühen“ 5 Aspekte, die sich in dem Akronym PERMA wiederfinden. In dieser Folge beschreiben wir diese 5 Facetten des Glücks und geben einige Beispiele und Anregungen dazu.
Podcast: Liebe muss nicht perfekt sein (sondern echt)
Passt ihr Zwei perfekt zusammen? Hohe Erwartungen an den Partner oder die Partnerin führen schnell in die Enttäuschung. Denn der andere wird nie all das erfüllen, was du von ihm erwartest. Und das sollte er auch nicht. Lass also Abweichungen zu. Lasst euch von euren Unterschieden inspirieren. Dann könnt ihr sie besser akzeptieren. Liebe muss nicht […]
Selbstliebe lernen – für mehr Beziehungsfähigkeit
Die Sehnsucht, geliebt zu werden, ist groß. Und sie treibt uns manchmal sogar an, die eigenen Bedürfnisse hinter denen des Partners zurückzustellen. In diesem Beitrag mache ich zunächst deutlich, was Selbstliebe bedeutet und stelle dir dann vier Übungen vor, über die du Selbstliebe lernen kannst, um deine Beziehungsfähigkeit zu stärken. Was ist Selbstliebe? Cause […]
Podcast: Ein halbvolles Glas ist halb leer – Wie kann ich es besser füllen?
Ob ein Glas halbvoll oder halbleer ist, stellt eine Metapher für eine Sicht auf die Zufriedenheit, das Leben als solches oder einen Lebensbereich dar. Daraus resultiert oftmals ein Schwarz-Weiß-Denken, das auch Auswirkungen auf die Partnerschaft haben kann. Denn wenn zwei das gleiche betrachten, ist es noch lange nicht dasselbe. Die Realität ist komplexer. Fast immer […]
Podcast: Genuss ist kein Luxus – Das Leben auskosten (allein und zu zweit)
Momente voller Genuss zu erleben, können wir bis zu einem gewissen Grad lernen: sich in etwas ganz und gar hineinbegeben zu können. In dieser Folge sprechen „Hanser“ Bertelmann, der die Positive Psychologie vertritt, und ich aus der Sicht der Paarberaterin über diese drei Aspekte des Genusses: 1. unterschiedliche Arten des Genusses und verschiedene zeitliche Ebenen, […]