Komplimente zeigen deinem Partner oder deiner Partnerin Wertschätzung und Anerkennung. Leider geht die Zuwendung zum anderen häufig im Alltag unter, weil die „Selbstverständlichkeits-Falle“ zuschnappt. Deshalb ist es wichtig, dem Lieblingsmenschen regelmäßig zu zeigen, dass wir ihn noch wahrnehmen und interessant finden. Es sollten allerdings nicht immer dieselben Komplimente sein und sie sollten sich auch nicht ausschließlich auf Äußerlichkeiten beziehen. Diese Liste mit liebevollen Komplimenten enthält Beispiele von Komplimenten, die nicht oberflächlich sind.
Warum Komplimente euch beide glücklich machen
Wenn du deinem Lieblingsmenschen ein Kompliment machst, kommt es zu einer Wechselwirkung: Die guten Gefühle des anderen übertragen sich auch auf dich. Du bekommst selbst gute Laune und schaffst dir kleine Glücksmomente, die dein Leben bereichern. Denn Komplimente haben Kraft. Durch Komplimente werden im Gehirn Glückshormone ausgeschüttet, weil sich dein Partner oder deine Partnerin anerkannt und wertgeschätzt fühlt. Sind es nicht immer ganz besonders schöne Erlebnisse, wenn du siehst, wie der andere (von innen heraus) strahlt? Oder vielleicht auch nur einen Moment innehält, um das Schöne zu verinnerlichen, was du gerade gesagt hast. Das kannst du öfter auslösen und genießen, als nur einmal im Jahr, wenn du nach einem schönen Satz für die Geburtstagskarte deines Lieblingsmenschen suchst.
Je regelmäßiger du ein Kompliment aussprichst, desto mehr stärkst du deinen „Liebesmuskel“. Wertschätzung und Anerkennung sind eine der Sprachen der Liebe und stärken eure Verbindung.
Eine Liste mit Komplimenten, die von Herzen kommen
- “Ich mag dein Lachen.”
- “Du machst meine Welt bunt.”
- “Ich finde bemerkenswert, wie stark du bist.”
- ““Mit deiner Lebensfreude reißt du mich mit.”
- “Du kannst so gut zuhören. Mir geht es dann immer gleich besser.”
- “Ich bin so froh, dass du hinter mir stehst.”
- “Das ist eine fabelhafte Idee von dir.”
- “Du strahlst so viel Sicherheit aus.”
- “Ich finde es genial, wie ordentlich du bist – und das mit so viel Leichtigkeit …”
- “Das macht nur mit dir so viel Spaß.”
- “Ich schätze deine Gedanken.”
- “Bei dir kann ich ich sein.”
- “Du hast aus mir einen besseren Menschen gemacht.”
- “Du tröstest mich immer so gut.”
- “Ich bewundere, wie du das geschafft hast.” (und ergänzend: “… und das, obwohl du so viel anderes um die Ohren hast.”)
- “Ich bin stolz auf dich.”
- “Dein Charme ist phänomenal.”
- “Toll, wie dir das gelungen ist.”
- “Ich liebe dein Einfühlungsvermögen.”
- “Wir sind ein tolles Team.”
- “Ich finde es beeindruckend, dass du immer eine Lösung findest.”
- “Das kann ich von dir lernen”
- “Ich bewundere, wie gelassen du bleibst, wenn die Kinder müde und quengelig sind.“
Dieses Kompliment kannst du auch spannender machen und mit “Weißt du eigentlich, was ich an dir bewundere?” beginnen. - “In deiner Nähe fühle ich mich wohl.”
- “Du bist phänomenal aufmerksam.”
- “Danke für dein Verständnis.”
- “Keiner kann so gut zuhören wie du.”
- “Ich fühle mich so geborgen bei dir.”
- “Deine Meinung bedeutet mir sehr viel.”
- “Du hast eine außergewöhnlich gute Art, mit Menschen umzugehen.”
- “Ich bin dir dankbar, dass du meine Meinung respektierst.”
- “Wie stark du bist …”
- “Ich bin dankbar dafür, mit dir zusammen zu sein.”
- “Ich möchte mit dir zusammen alt werden.”
- “Auf dich ist Verlass.”
- “Ich bin jeden Morgen glücklich, wenn ich neben dir aufwache.”
- “Entschuldige bitte. Du bist mir wichtig und ich wollte dir nicht weh tun.”
- “Du beeindruckst mich immer wieder mit deiner Kreativität.”
- “Ich finde es toll, wie du für das eintrittst, was dir wichtig ist.”
- Deine Zuversicht ist ansteckend.”
- “Ich fühle mich von dir verstanden.”
- “Danke, dass du für mich da bist.”
- “Ohne dich wäre das Leben nur halb so schön.”
- “Schön, dass es dich gibt.”
Kriterien für gute Komplimente
Gute Komplimente kräftigen die Beziehung und können noch lange nachwirken. Sie sind Teil unserer Beziehungspflege.
Durch Komplimente werden im Körper Hormone ausgeschüttet: Oxytocin stärkt das Bindungsgefühl, Opioide lösen Freude aus und Dopamin lässt uns nach weiterer Belohnung durch Komplimente streben und hat auf diese Weise einen Einfluss auf unser Verhalten.
Die oben genannten Komplimente können nur eine Anregung sein. Wenn du sie einfach nachsprichst, ohne das zu fühlen, was du ausdrückst, spürt dein Partner oder deine Partnerin, dass du nicht authentisch bist.
Gute Komplimente sollten
- ernst gemeint sein
- authentisch daherkommen
- spezifisch auf deinen Lieblingsmenschen passen (und nicht austauschbar sein)
- möglichst begründet werden
- klar ausdrücken, was dich berührt
- in voller Konzentration auf deinen Lieblingsmenschen geäußert werden
- dosiert geäußert werden (nicht im Übermaß). Was inflationär herüberkommt, verliert an Wert.
- nicht als Mittel zum Zweck eingesetzt werden. Komplimente sind eine Liebeserklärung und kein Werkzeug. Hintergedanken sollten fehl am Platz sein.
- von Herzen kommen und keine Floskel sein
- nicht geäußert werden, um ein Gegenkompliment zu erhalten
Aber: Bevor du jetzt unsicher wirst und im entscheidenderen Moment im Geiste die obige Kriterienliste durchgehst und dann doch kein Kompliment machst, sprich es lieber aus. Und, wie schon oben geschrieben: Formuliere Komplimente aus unterschiedlichen Lebens- und Beziehungsbereichen – die sich nicht (ausschließlich) auf Äußerlichkeiten beziehen.
Wenn du selbst ein Kompliment von deinem Lieblingsmenschen erhältst
Reagiere auf ein Kompliment deines Partners oder deiner Partnerin nicht mit einer Entkräftung des Gesagten („Du hast so lecker gekocht!“ – „Ach, nicht der Rede wert, es war einfach Resteverwertung.“) oder mit einem Gegenkompliment („Du hast so lecker gekocht!“ – „Dafür backst du, im Gegensatz zu mir, so gut.“). Durch solche Reaktionen minderst du das Kompliment, das du bekommen hast – und kannst es obendrein auch nicht richtig wahrnehmen. Genieße es lieber. Außerdem könnte dein Partner oder deine Partnerin das Gefühl haben, dass dir das Kompliment nichts bedeutet oder sogar Druck macht, selbst etwas an ihm oder ihr zu loben. So geht die gute Wirkung verloren und die Wahrscheinlichkeit, dass der andere dir Anerkennung schenkt, sinkt rapide.
Also: Wenn du ein Kompliment von deinem Lieblingsmenschen bekommst, dann lass die Welt einen ganz kurzen Moment stillstehen – und sag ganz schlicht und einfach „Danke“.
Meine Empfehlung, um mehr Komplimente in deinen Alltag zu bringen
Andreas Sonnhüter, Drei-sei-tig: Der frei kombinierbare Komplimente-Macher*
Dieser “Sprüchegenerator” entspricht selbstverständlich nicht den im oberen Absatz genannten Kriterien für gute Komplimente. Aber er kann dich daran erinnern, öfter mal ein Kompliment zu machen. Und das macht er mit einer Prise Humor für mehr Leichtigkeit in der Beziehung. Schön, oder?
